第一部分：精油的前身---芳香剂在历史疫情中的运用
公元 14 世纪，欧洲黑死病大流行，人们在街道上烧乳香、松树，因为这些里面都含有挥发性的成分，也就是我们从芳香植物里提取的挥发油，又称为精油。
当时人们并不知道精油，只是知道燃烧这些芳香剂，可以起到一定的预防作用。当时的 医生，也是像我们今天的医生一样冲在第一线。对于有传染性的这些问题，他们如何保护自 己呢？---秘密就在这个鸟嘴面罩的地方。
这些“鸟嘴医生”穿着特殊的服装，把脸藏在鸟嘴面具里，其中凸起的鸟嘴部分填充了鼠尾 草、百里香，薰衣草、丁香、没药、玫瑰花以及苏合香等芳香剂，来保护医生自己减少感染，所以这个也可以看作是最早期的口罩，这个口罩比我们今天的口罩有一个更重要的功能，就 是这个口罩的前面装了大量的芳香剂，所以当大家看到这一点的时候，也就会知道，我们今 天在戴口罩的时候，可以更便利的来达到这样的作用，直接把我们的精油滴在口罩上，以减少被感染的机会。
当然在黑死病大流行期间，由于认知有限和一些迷信思想，当时流行一种认知，认为瘟疫是 上帝对人类的惩罚，但他们对于芳香剂的运用是正确的，人类对于芳香剂的使用，在西方可 以追溯到古希腊时期，当时的著名医生，希波克拉底，也是我们现代医学之父（直到现在， 医学院的新生入学都要进行希波克拉迪誓言的宣誓）
希波克拉底，对我们现代医学的建立有巨大的贡献，他在雅典瘟疫流行期间，到处劝说居民在街道上燃烧芳香剂帮助驱除瘟疫。这是当时非常重要的一件事情。也是当时人们预防 瘟疫非常重要的方法之一，当我说到这一点的时候，大家有没有想到，在我们中国的传统习 俗里，有一个节日叫端午节。在每年五月份左右，端午节烧艾草、家家户户门前挂松枝，这 样的传统，实际上作用都是一样的，因为在这样的一个节气，气温开始升高，容易出现微生 物传染等。通过燃烧芳香剂，把芳香剂里的挥发油释放出来，起到一个净化和抗菌消毒的作 用，这就是我们的古人基于长久的生活经验积累下来的生活智慧。
纵观人类历史我们可以看到，瘟疫是中世纪的祸端，当时人们认为，有害物质在空气中， 因为他们很多人莫名的就生病了，所以人们就采用这种烟熏消毒的方法来杀毒。大家常用的 如安息香、苏合香，乳香都被拿来燃烧。
人们认为芳香剂是最好的杀菌剂，其实当时人们并 没有杀菌剂的概念。只是他们观察到了和芳香剂密切接触的人，比如说香水制造者，那个时 候的香水不是今天的这种化学调出来的香精， 而是从芳香植物里面获取的天然香精油。手 套、帽子等制造行业的从业人员感染的比例较低。人们受到启发，推测出这跟他们接触的这 些有香气的物质有关系，所以那个时候的人虽然没有杀菌的概念。
他们已经知道芳香剂 是有帮助的。历史的文献还显示，当后来肺结核肆虐流行的时候，法国南部鲜花生长区的工人的感染率相 对比较低。精油的加工者，呼吸道的感染率也比较低，所有这些都给人一个启发，就是芳香剂对于预防传染性问题是有帮助的。
以上这些是我们着眼于全球范围内，那么当我们来看我们中国历史的时候，我们发现，实际 上已知最早的芳香剂应用，很可能是在中国，早在殷商甲骨文中就有熏燎、艾蒸和酿制香酒 的记载，到周代就有佩带香囊、沐浴兰汤的习俗。在先秦文献中，《山海经》记载薰草“佩 之可以已疠。就是佩戴香草，可以帮助预防传染病，佩之可以已疠的“疠”，就是传染病的 意思。古人没有精油，就直接佩戴香草来预防传染病。
马王堆汉墓出土一批香囊、熏炉，内有辛夷、佩兰、花椒、肉桂等芳香类药物。当大家看到 这些名字的时候，应该会觉得很熟悉，我们在常用的精油里面就有肉桂精油，黑胡椒精油等 等。这张图片就是马王堆汉墓里面出土的信期绣香囊。
我们的药王孙思邈在他的《备急千金要方》中，也大量记载了用芳香剂来预防传染性的疾病。
所以纵观古今中外，我们得出这样的一个结论，在当代之前人类的健康，很大程度上是由包 括了芳香精油在内的草药医学来维护的。联想一下中华五千年的文明从未间断过，其中民众 的健康保障是重要的一环，而中华民族的健康重任显然长期以来是由中国的传统中医药学来 维护的。芳香精油作为传统医学的一个中药组成板块。
从历史的角度，我们可以看到其在历 史发展中所起到的作用。甚至在战争期间，芳香精油就作为消毒剂和抗菌剂来处理外伤。一 战期间，尤加利精油的用量猛增，二战期间澳大利亚和新西兰的部队士兵，每人会标配一瓶 茶树精油，来作为他们上战场的一个必须装备。
直到现在，在法国的一些机构里面医生仍然可以在那里学习芳香疗法，获得认证的医生， 还可以开精油的处方。现在我们中国也有很多的医院已经开始引入精油在临床的运用了，像深圳这边，江苏这边的 一些医院， 一些疼痛科的医生就把精油运用到他们的病人身上。上海这边的百年老字号连 锁药店也已经在出售精油。
第二部分：精油抗微生物及免疫调节科学研究统计
历史上对芳香剂的使用，如果更多的是基于人类世世代代传承的生存经验，那么现代科 学研究，可以在更微观和更具体的层面上，帮助我们理解芳香剂。我们来看一下芳香精油现代研究的情况。
精油是什么？
在这张图上，可以看到是我们非常熟悉的薰衣草的油囊示意图。这张图右侧的文字，为 我们进行了概括。
关于精油是什么？它是从哪里来？如何进入人体，进入人体后主要的作用是什么？植物为什么产生精油。简单的说是长期适应和进化的结果。与人类和其他动物相比，植 物更早出现在这个地球上，植物要适应自身生长环境中的大量的微生物（包括细菌、病毒等 等）草食性动物的伤害。大量的进化和筛选在植物中发生，植物应对其周围复杂微生物环境 的方式之一就是：产生精油这种具有抗微生作用的挥发性小分子，但这种能力只有很少一部 分植物具备，那就芳香植物。
所有的芳香精油，在一定程度上都具有抗微生物的共性作用，都可以破坏或阻止微生物的繁 殖。微生物是很小的生命单位，包括细菌、真菌、病毒等.精油的抗微生物属性也可相应 分为抗菌、抗真菌、抗病毒等。在 sciencedirect 这个科研数据库平台上，可以看到全球科研机构关于精油抗微生物研究的 数据：关于精油抗微生物的研究报告：24695 篇。
其中，茶树精油抗微生物属性的科研论文 3623 篇。茶树精油应用于杀菌抗病毒有很悠久的 历史。在茶树精油的故乡澳洲，土著民族一直用茶树精油处理各种感染，被视为“万灵丹”。1923 年，亚瑟博士的研究表明：茶树精油的抗菌属性是当时标准医用抗菌剂碳酸的 12 倍。
1983 年，澳大利亚联合食品实验室进行皮肤消毒实验，结果更是惊人，未清洗前，人们手 上的细菌数为每五十公分 3000 个以上；用蒸馏水洗后还有 2000 个以上；用茶树精油点涂 清洗后只剩下 3 个。除了茶树之外，关于尤加利抗微生物属性的科研论文 2728 篇。薰衣 草的抗微生物研究有 1319 篇，玫瑰精油的抗微生物这一点，这里请大家注意一下，玫瑰精 油我们通常会用玫瑰精油的抗氧化抗衰老的作用。我们要引起重视的是，关于玫瑰精油在抗 微生物作用方面的研究也非常多，共计 3973 篇。百里香 3365 篇。大家常用的迷迭香精油 2314 篇，檀香 251 篇，茉莉 413 篇，乳香 180 篇，没药 283 篇。美国有一项专题性的研究由奥克拉玛大学开展，专门研究了精油抗流行性感冒病毒的主题。
按照这个研究的结果显示：精油可以减少流感病毒在 MDCK 细胞中 90%的病毒复制。
精油对免疫的调节作用 基于目前的治疗依然是对症治疗为主，大家有必要重要更重视自身免疫力的维护。每一 种单方精油里面的成分都非常多而且复杂，但这个特点让很多精油在具有很好的抗微生物作 用的同时，具有了很好的免疫刺激作用，例如百里香、茶树、尤加利、薰衣草、迷迭香等大 家非常熟悉的单方精油。下图是精油与免疫力的研究报告：43848 篇；就是全世界范围内 的科研工作者关于精油调节免疫作用的研究。其中百里香精油在免疫刺激方面的研究 4326 篇，发现其重要机制百里香精油促进白细胞数量提升的作用。
根据众多科研文献资料，我们可以得出一个结论：结合精油的抗微生物共性和众多精油 的免疫刺激作用，运用精油来预防眼下这个特殊时期的问题，具有非常重要的参考意义。
第三部分：精油选择和居家用法
1、常用精油选择
居家的精油选择，主要以安全和使用便利为选择原则，一些功效强但同时刺激性大或者有潜在损伤性的非常用精油在此就不作推荐。
茶树精油，应用于杀菌抗病毒有很悠久的历史。在茶树精油的故乡澳洲，土著民族一直 用茶树精油处理各种感染，被视为“万灵丹”。1983 年，澳大利亚联合食品实验室进 行皮肤消毒实验，结果更是惊人，未清洗前，人们手上的细菌数为每五十公分 3000个以上；用蒸馏水洗后还有 2000 个以上；用茶树精油洗后只剩下 3 个。
尤加利精油，我在前面已经讲了它强大的抗微生物作用，这里强调一点，它在抗微生的 同时可以提升人体的免疫功能。同时可以缓解呼吸系统的不适，比如疼痛和喉咙的干痒。提升免疫功能对于预防感染来说意义更重大。
百里香精油，具有广谱杀菌作用！在杀菌抗微生物的同时，可以很好的提升免疫细胞的战斗力。百里香精油也有很好的止痛作用，可以消除炎症。
薰衣草精油，是自然的杀菌、消毒剂，同时可缓和人在伤痛中的惊慌情绪，是一种情绪的舒缓剂，能安抚因受伤所引发的精神不安。它能刺激身体的免疫系统，会加速细胞的再生，帮助身体恢复到最佳状态。
玫瑰精油，是一种全效精油，除了众所周知的美容护肤作用之外，还具有不可忽视的抗 炎杀菌作用，同时在调节情绪方面非常有帮助，带给人支撑感和被爱的力量。玫瑰精油通常比较昂贵 很少被应用在杀菌上面。
乳香精油，在最古老的文字记载之前，人们已经开始使用乳香了，它可以抗感染，缓解 炎症，同时对粘膜有卓越功效，特别是能够清肺，对呼吸系统问题尤其显著，深化和扩 充呼吸，经常被用来缓解呼吸道感染，减少发烧咳嗽，能够舒缓因着凉产生的头疼以及 呼吸急促。
沉香精油，珍贵的沉香经过蒸馏萃取后提炼而成的，是沉香的精华所在。沉香精油对人体有着多重功效，例如:改善气场、舒缓压力、安眠抗郁、调理身心和促进身体新城代谢等。在泡脚的热水中滴入几滴沉香精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。由于天然沉香的不可再生性，提炼后的沉香油就更显得稀有和珍贵。
2、精油的居家用法
精油的小分子，可以通过两种方式进入人体。第一种方式通过我们的鼻腔吸入，吸入后 可以达到两个方向，首先呼吸道，其次是沿着嗅神经到达大脑边缘系统，后者称为嗅觉通路。
香薰，就是通过嗅觉通路和呼吸道进入体内。在流感爆发及当下的情况下香薰精油是比 较好的方法。当然如果不幸感冒或者感染了，可以直接使用精油稀释 20%的浓度 在前胸、后背、脚心涂抹帮助肺部呼吸和对抗病毒。另外一种是通过我们的皮肤黏膜，以透皮的方式进入到我们的身体血液循环系统，进而 到达全身各处。所有关于精油的用法都是围绕着这两大途径展开。
如果你理解了这个道理，你就会举一反三，懂得怎么来使用，只是要注意浓度的问题。当你直接涂抹在皮肤的时候，一定要经过基础油稀释或者是配方稀释，注意：面部皮肤的使 用 2%的精油+98%植物油即可，身体使用 5-20%根据实际需求使用。治疗通常是 10-20% 浓度就已经足够。注意儿童控制在 5%-10 以内，可以多次使用，每日 5 次左右。否则有些 精油大面积直接使用会灼伤皮肤。那么通过吸入这个通路，是让精油从液体的状态恢复到了 扩散的小分子状态，可以理解成空气把它稀释了。吸入是相对安全的方法，所有的单方精油 都可以通过扩香香薰的方式来使用。如果你要通过透皮的方式，一定要注意它的浓度，在这里重点提醒一下。
最后一点，最重要的是，时刻保持良好心态，不恐惧、不焦虑，随时把沉香、檀香类精油 滴在手心或家里雾化闻香舒压，凝神定气，保持机体免疫力在最佳状态。总之我们的目标就是达到：抗菌抗病毒的同时，提升免疫功能，增强身体对抗入侵生物 的能力。扶正祛邪，标本兼顾。发挥自己现有精油的作用，用来自植物的天然呵护力量，预防感染提升免疫力，保持身体健康与环境美好。
