艾尚美首期《国际国内高级优雅仪态培训师三证班》,形体仪态导师的带领下，跟随自己内心的热爱，带着希望与梦想，共赴一场美丽绽放之旅……
理论 · 知识篇
学习优雅仪态基础知识，了解人体基本构造，了解规范的动作要领，了解骨骼系统结构，肌肉系统结构，了解肌肉、关节、骨骼的运动系统，认识脊柱等，让大家学到最专业、系统、实用的运动理疗、体态康复及形体训练相关知识与技术。
形象 · 美学篇
优雅仪态与化妆课程，全方位打造你的美丽，掌握最科学的化妆流程，针对各部位问题加以修饰改善，根据肌肤自身的纹理和光泽感，打造属于自己的精致妆容，突出个人魅力。
形体 · 精琢篇
第一部分 找回优雅的天鹅颈
从五大维度打造美颈，缓解颈部的双下巴、颈纹、富贵包，精雕下颌线，消除斜方肌，达到健康美，线条美。
第二部分 肩美背薄的养成
紧致体型，提升核心力量，掌握核心规律，提高肩背灵活性，告别拜拜肉，找回紧致感。
第三部分 打造灵活少女腰胯
从八大方位练习腰胯，消除腰间赘肉，改善身体不协调、假胯宽，打造性感小蛮腰，塑造完美曲线。
第四部分 改善腿部形态特征
重塑腿部形态，视觉拉高腿长，瘦胯提臀，美化臀腿线条，重塑形态。让腿部线条流畅，纤细优美，腿型细-长-直-美。
仪态 · 精雕篇
第一部分 柔软的身姿
在形体修炼下，回归女性身体本源—温柔、包容、承载、托起、引领……在仪态塑造的过程中，静下来、慢下来、柔下来，脱去身上厚重的盔甲。
第二部分 澄澈的眼神
一脸之戏在于眼，通过女性直曲眼神精讲，定睛练习，柔情似水眼神练习，神动形不动练习，让你的眼睛会说话！
第三部分 柔媚的微笑
微笑三部曲详情精讲，深度解读微笑的智慧，让你拥有灿烂明媚的笑容，快速增进人与人之间的距离，把温暖送给他人，也送给自己。
第四部分 皓腕柔软之美
深度讲解女性柔美精髓，女性手姿生活运用实例，手指灵动三部曲，手腕灵活三部曲，手臂柔软三部曲，灵动与音律的结合之美，展现女性细腻、柔美的一面 。
第五部分 最佳上镜pose
最佳上镜五部曲，独门教学法，各部位拍摄技巧让你能抓住上镜方位，镜头方位，摆脱上镜尴尬不自然，随便一拍都是大片，美爆朋友圈！
酷飒 · 步态篇
步态三定点技巧，让人立瘦十斤的步态技巧，分享各个场合步态运用，练习吸腿迈步，节奏摆臂，一起迈开步伐，气质唤醒，散发自信吧！
结业典礼
在欢笑、泪水、感动
与依依不舍中圆满结束
经过全方位的修炼打磨
开启不一样的崭新人生
